Wissen, das nicht in Schubladen denkt. Textbasiert. In deinem Tempo.
LAURETTA STONEAKADEMIE

Masterclass · Körper und Lebensphasen

Jetzt buchbar

Körperbild und Selbstakzeptanz – Masterclass

Mein Körper ist kein Vorher-Bild.

Für wen? Erwachsene Frauen, die Körperbewertungen besser verstehen und ihren Umgang damit reflektieren möchten.

  • Du kannst konkrete Erfahrungen, Bewertungen und Anliegen trennen. Du erkennst, dass Respekt keine Schönheitsbegeisterung voraussetzt.
  • Du kannst eine Forderung erkennen, ihre Voraussetzungen benennen und zwischen eigenem Wunsch und fremder Erwartung unterscheiden.
  • Du kannst glaubwürdigere Sätze formulieren, Privatsphäre respektieren und ein belastendes Anliegen für fachliche Unterstützung beschreiben.

Textbasiertes Selbstlernen · 8 Module · 36 Lektionen. 208 Seiten PDF-Begleitmaterial beim Einzelkauf.

79,00 €

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Im Komplett-Abo enthalten · 29,90 €/Monat. Leistungen und aktuelle Buchbarkeit ↗

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LAURETTA STONE AKADEMIE

Für wen ist der Kurs?

Körperbewertungen verstehen und den eigenen Umgang damit reflektieren: mit Begriffen, fiktiven Alltagssituationen und freiwilligen Sortierhilfen. Die textbasierte Masterclass richtet sich an erwachsene Frauen. Sie verlangt weder ein positives Körpergefühl noch eine Veränderung des Körpers.

Für dich selbst

Erwachsene Frauen, die Körperbewertungen besser verstehen und ihren Umgang damit reflektieren möchten.

Die Akademie richtet sich vorwiegend an Frauen; die Buchung ist nicht an ein Geschlecht gebunden.

Voraussetzungen und Lernaufwand

Keine fachlichen Vorkenntnisse erforderlich; für erwachsene Frauen.

Format
Masterclass
Umfang
8 Module · 36 Lektionen
Materialumfang
208 PDF-Seiten
Lesen
etwa 2–5 Stunden
Freiwillige Übungen
etwa 4–8 Stunden
Lernform
Textbasiertes Selbstlernen

Die Stunden sind gerundete Orientierungswerte. Lesen und Übungen sind getrennt angegeben. Du wählst dein Tempo; Aufgaben sind freiwillig.

Was du lernen kannst

  • Du kannst konkrete Erfahrungen, Bewertungen und Anliegen trennen. Du erkennst, dass Respekt keine Schönheitsbegeisterung voraussetzt.
  • Du kannst eine Forderung erkennen, ihre Voraussetzungen benennen und zwischen eigenem Wunsch und fremder Erwartung unterscheiden.
  • Du kannst glaubwürdigere Sätze formulieren, Privatsphäre respektieren und ein belastendes Anliegen für fachliche Unterstützung beschreiben.
  • Du kannst praktische Fürsorge beschreiben, ohne Dankbarkeit, Leistung oder positive Gefühle einzufordern.
  • Du kannst Veränderung, persönliche Bedeutung, Unterstützungsbedarf und offene Beratungsfragen auseinanderhalten.
  • Du kannst Zugang, Zweck, Zustimmung und einen begrenzten Versuch planen, ohne den Körper zu benoten.
  • Du kannst Anliegen und Grenzen formulieren, wiederkehrende Muster beschreiben und geeignete Unterstützung einbeziehen.
  • Du kannst eine Richtung, einen kleinen Versuch und passende Hilfe benennen und die Ergebnisse ohne Selbstabwertung betrachten.

8 Module · 36 Lektionen

Inhalte und Lernweg

Modul 1 · Der Körper und der Blick darauf

Du kannst konkrete Erfahrungen, Bewertungen und Anliegen trennen. Du erkennst, dass Respekt keine Schönheitsbegeisterung voraussetzt.

  1. Körper, Körperbild und Selbstwert unterscheiden
  2. Wahrnehmen, bewerten, vergleichen
  3. Wenn Aussehen über den ganzen Tag entscheidet
  4. Was Selbstakzeptanz bedeuten kann
Modul 2 · Wer hat eigentlich den Maßstab festgelegt?

Du kannst eine Forderung erkennen, ihre Voraussetzungen benennen und zwischen eigenem Wunsch und fremder Erwartung unterscheiden.

  1. Schönheitsideale haben eine Geschichte
  2. Weiblichkeit, Alter und widersprüchliche Erwartungen
  3. Gewichtsstigma und moralische Körperurteile
  4. Familie, Schule und gelernte Kommentare
  5. Social Media: Bilder, Auswahl und Vergleich
Modul 3 · Die innere Kommentatorin verstehen

Du kannst glaubwürdigere Sätze formulieren, Privatsphäre respektieren und ein belastendes Anliegen für fachliche Unterstützung beschreiben.

  1. Vom fremden Urteil zum eigenen Satz
  2. Scham und die Angst, gesehen zu werden
  3. Kontrollieren, verstecken, Rückversicherung suchen
  4. Freundlicher sprechen, ohne sich etwas vorzumachen
  5. Wenn Körpergedanken zu viel Raum einnehmen
Modul 4 · Respekt ohne Schönheitsprüfung

Du kannst praktische Fürsorge beschreiben, ohne Dankbarkeit, Leistung oder positive Gefühle einzufordern.

  1. Body Positivity, Akzeptanz und Körperneutralität
  2. Selbstmitgefühl ohne Affirmationspflicht
  3. Den Körper jenseits seines Aussehens betrachten
  4. Würde hängt nicht von Leistungsfähigkeit ab
Modul 5 · Ein Körper, der sich verändert

Du kannst Veränderung, persönliche Bedeutung, Unterstützungsbedarf und offene Beratungsfragen auseinanderhalten.

  1. Älterwerden ohne Verfallsbilanz
  2. Schwangerschaft, Geburt und verschiedene Lebenswege
  3. Perimenopause und veränderte Körpererfahrungen
  4. Erkrankung, Lipödem, Behinderung und sichtbare Unterschiede
  5. Ambivalenz, Verlust und Veränderungswünsche
Modul 6 · Alltag ohne dauernde Körperbewertung

Du kannst Zugang, Zweck, Zustimmung und einen begrenzten Versuch planen, ohne den Körper zu benoten.

  1. Kleidung soll zum Leben passen
  2. Fotos, Spiegel und die Frage nach Teilhabe
  3. Bewegung zwischen Freude, Zugang und Leistungsdruck
  4. Essen und Körperkommentare: Grenzen des Selbstlernens
  5. Den eigenen Medienraum bewusster gestalten
Modul 7 · Mein Körper ist kein Gesprächsangebot

Du kannst Anliegen und Grenzen formulieren, wiederkehrende Muster beschreiben und geeignete Unterstützung einbeziehen.

  1. Auf ungefragte Kommentare reagieren
  2. Grenzen in Familie, Freundschaft und Beruf
  3. Nähe, Sexualität und das Recht auf eigene Grenzen
  4. Anliegen in Versorgungsgesprächen vertreten
Modul 8 · Weiterleben statt fertig werden

Du kannst eine Richtung, einen kleinen Versuch und passende Hilfe benennen und die Ergebnisse ohne Selbstabwertung betrachten.

  1. Persönliche Werte jenseits des Aussehens
  2. Einen kleinen Alltagsschritt erproben
  3. Schwierige Tage und passende Unterstützung
  4. Mein persönlicher Kompass
Vertiefende Einordnung und Anwendung

Lesen, einordnen, freiwillig erproben

8 Module mit 36 Lektionen, 72 freiwillige Wissensfragen, 24 Arbeitsblätter und 8 Transferwerkstätten im Kursskript. Das Kursskript umfasst 146 Seiten, das Arbeitsbuch 62 Seiten mit 144 mehrzeiligen Eingabefeldern. Es gibt kein separates Praxisbuch.

Die Lesezeiten ergeben zusammen etwa 142–250 Minuten. Pro Arbeitsblatt sind etwa 10–20 Minuten vorgesehen. Reflexion, Wissenschecks, Transferwerkstätten und Pausen kommen hinzu; du bestimmst dein Tempo.

Du kannst ausschließlich mit fiktiven Beispielen arbeiten. Fotos, Maße, Kalorienprotokolle und persönliche Gesundheitsangaben sind nicht erforderlich. Notizen und Arbeitsantworten bleiben freiwillig und werden standardmäßig lokal im Browser gespeichert.

Im Einzelkauf enthalten: dauerhafter Onlinezugang und beide Original-PDFs als geschützte Downloads. Für eine spätere aktive Mitgliedschaft gilt die vorhandene unmittelbare Online-Zugangsregel im bezahlten Zeitraum; die vollständigen PDFs gehören zum Einzelkauf. Lauretta Stone Komplett ist derzeit nicht buchbar.

So lernst du – deine Materialien

Du liest gegliederte Onlinelektionen mit Beispielen, Tabellen und Reflexionsaufgaben. 72 freiwillige Wissensfragen geben direkte automatische Rückmeldung: unbenotet, wiederholbar und ohne Mindestpunktzahl.

  • 146 Seiten Kursskript
  • 62 Seiten Arbeitsbuch · 24 Arbeitsblätter

Schriftgröße, Lesemodus und Lesezeichen helfen beim Lernen. Dein Lernfortschritt liegt im Konto, eigene Notizen und Arbeitsblatteingaben bleiben im Browser. Exportiert werden nur deine eigenen Texte. Keine verpflichtenden Videos, Audios oder Termine; keine persönliche Korrektur oder Einzelbetreuung.

Eine Original-Leseprobe kennenlernen ↗

Teilnahmebescheinigung

Teilnahmebescheinigung der Lauretta Stone Akademie

Nach 36 als bearbeitet markierten Lektionen steht die Teilnahmebescheinigung als PDF im Konto bereit. Wissensfragen, Arbeitsblätter und Transferübungen sind freiwillig und unbenotet. Kein Berufsabschluss und keine therapeutische Qualifikation.

Die Bescheinigung dokumentiert die beschriebenen Bearbeitungsbedingungen. Sie ist kein staatlicher oder akademischer Abschluss, keine externe Zertifizierung und kein Nachweis praktisch geprüfter Berufskompetenz.

Was der Nachweis für diesen Kurs bedeutet

Keine therapeutische oder berufliche Qualifikation; keine staatliche Anerkennung oder Behandlungskompetenz.

Preis und Zugang

Einzelkauf

79,00 €

Einmaliger Kauf, dauerhafter Kurszugang im Konto. Die oben genannten Original-PDFs gehören als geschützte Downloads dazu. Kein Abo erforderlich.

Diesen Kurs einzeln kaufen

Lauretta Stone Komplett

29,90 € monatlich. Alle veröffentlichten regulären Katalogkurse sind ab bestätigtem Zahlungsbeginn enthalten, ohne Wartezeit.

Onlinelektionen, vorhandene Übungen und Wissensfragen. Einzelne Arbeitsblätter nur, soweit separat bereitgestellt. Keine vollständigen PDF-Begleitbände. Zugang während des bezahlten Zeitraums; ein Einzelkauf hat Vorrang.

Leistungen und aktuelle Buchbarkeit ansehen ↗

Fachliche Grenzen und wichtige Bedingungen

Keine Diagnose, Therapie, Gewichtsberatung oder Behandlung einer Essstörung. Der Kurs ersetzt keine individuelle fachliche Unterstützung und vermittelt keine berufliche Qualifikation.

Dieses Angebot vermittelt Wissen und Reflexionsmöglichkeiten. Es ersetzt keine staatlich geregelte Berufsausbildung und verleiht keine medizinischen, diagnostischen oder psychotherapeutischen Befugnisse.

Gesundheitliche Fragen werden als Wissensthemen behandelt. Individuelle Diagnostik, medizinische Behandlung und Entscheidungen über Medikamente gehören zu entsprechend befugten Fachpersonen.

Autorin und redaktionelle Verantwortung

Laura Krasniqi · Lauretta Stone Akademie

Kursfassung: 1.1 · Dokumentierter Inhaltsstand: 2026-10-10.

Sprachlich überarbeitet am 16.10.2026. Externe fachliche Prüfung: nicht dokumentiert.

Mehr über Laura und die Entstehung der Akademie ↗

Weitere Fragen zu diesem Kurs

Kann ich die Masterclass bereits buchen?

Ja. Du kannst die Masterclass einzeln kaufen und anschließend im eigenen Tempo bearbeiten.

Muss ich meinen Körper anschließend schön finden?

Nein. Es geht um genauere Unterscheidungen und respektvolle Handlungsmöglichkeiten, nicht um vorgeschriebene Gefühle oder Körperoptimierung.

Wie lerne ich?

Vollständig textbasiert und im eigenen Tempo. Fragen und Arbeitsblätter sind freiwillig, unbenotet und können ausgelassen werden.

Welche Materialien sind enthalten?

146 Seiten Kursskript mit acht Transferwerkstätten und 62 Seiten Arbeitsbuch mit 24 Arbeitsblättern. Im Einzelkauf sind beide Original-PDFs als geschützte Downloads enthalten.

Ist der Kurs eine Behandlung?

Nein. Er stellt keine Diagnose und ersetzt weder Behandlung noch individuelle fachliche Unterstützung.

Muss ich persönliche Angaben machen?

Nein. Alle Arbeitsblätter enthalten fiktive Situationen. Du musst keine Fotos, Körpermaße oder belastenden Erfahrungen eintragen.

Gibt es eine Teilnahmebescheinigung?

Nach 36 als bearbeitet markierten Lektionen steht die Teilnahmebescheinigung als PDF im Konto bereit. Wissensfragen, Arbeitsblätter und Transferübungen sind freiwillig und unbenotet. Kein Berufsabschluss und keine therapeutische Qualifikation.

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