Öffentlicher Auszug · Modul 1 · Lektion 1

Was Selbstbehauptung bedeutet

Ein Einblick in die Weiterbildung Selbstbehauptungstrainerin für Frauen.

Du liest einen kurzen Originalauszug aus Fassung 2.0. Die vollständige Lektion enthält weitere Einordnungen, Beispiele, vier freiwillige Anwendungsaufgaben und zwei Wissensfragen.

Nicht die lauteste Reaktion entscheidet

Mina sitzt in einer Teambesprechung. Ihre Vorgesetzte verteilt eine weitere Aufgabe, obwohl Minas vereinbarte Arbeitszeit bereits verplant ist. Mina antwortet nicht sofort. Sie bittet um Bedenkzeit und schreibt später, welche Aufgaben sie innerhalb der verfügbaren Zeit übernehmen kann. Eine außenstehende Person nennt das ausweichend. Im Selbstbehauptungstraining wäre dieses Urteil zu schnell: Vielleicht hat Mina gerade einen für sie passenden Weg gewählt. Entscheidend ist nicht, ob die Reaktion besonders mutig aussieht, sondern welches Anliegen sie verfolgt, welche Bedingungen bestehen und welche Handlungsmöglichkeiten tatsächlich verfügbar sind.

Selbstbehauptung bedeutet in diesem Kurs, eigene Bedürfnisse, Rechte und Grenzen wahrzunehmen und auf eine zur Situation passende Weise zu vertreten. Dazu gehören Sprache und Verhalten, aber ebenso die Entscheidung über Zeitpunkt, Unterstützung und Abstand. Die Rechte und die Würde anderer Menschen bleiben dabei maßgeblich. Selbstbehauptung ist deshalb weder eine Anleitung zum Durchsetzen jedes Wunsches noch eine bestimmte Persönlichkeitseigenschaft. Eine Person kann in einer vertrauten Besprechung klar sprechen und in einem abhängigen Arbeitsverhältnis zunächst eine andere Strategie brauchen.

Anliegen, Ausdruck und Ergebnis auseinanderhalten

Am Beispiel von Mina lassen sich drei Ebenen unterscheiden. Ihr Anliegen ist eine realistische Aufgabenverteilung. Ihr gewählter Ausdruck besteht aus Bedenkzeit und einer schriftlichen Rückmeldung. Das spätere Ergebnis hängt zusätzlich davon ab, ob die Vorgesetzte Prioritäten klärt, Aufgaben umverteilt oder die Grenze missachtet. Eine gute Formulierung kann das Anliegen verständlicher machen. Sie kontrolliert jedoch weder die Reaktion der Vorgesetzten noch die Personalplanung. Wenn trotz Minas sorgfältiger Antwort weitere Aufgaben kommen, ist damit nicht bewiesen, dass Mina unzureichend selbstbehauptend gehandelt hat.

Diese Trennung ist für deine spätere Arbeit wichtig. Andernfalls würdest du ein günstiges Ergebnis vorschnell der Technik zuschreiben und ein ungünstiges Ergebnis der Teilnehmerin anlasten. Beurteile zunächst das bearbeitbare Lernprodukt: Ist die Grenze erkennbar? Passt der Kanal zu den beschriebenen Bedingungen? Bleibt ein machbarer nächster Schritt? Die tatsächliche Veränderung im Umfeld ist eine andere Frage. Sie benötigt weitere Informationen und lässt sich nicht aus einem einzelnen Übungssatz ableiten.