Kostenlose Workbooks
11 kostenlose Workbooks für Fragen, die sich nicht mit „Denk einfach positiv“ erledigen.
Für deinen persönlichen Einstieg oder einen ersten Einblick in Coaching, Begleitung und Trainingsgestaltung: Wähle das Thema, das dich gerade beschäftigt. Jedes Heft bietet ein Beispiel, fünf angeleitete Übungen und Platz für eigene Antworten.
Du brauchst weder ein Konto noch eine E-Mail-Adresse. Lade die PDF herunter und fülle sie in einem PDF-Programm aus oder drucke sie aus. Deine Einträge werden nicht an die Akademie übertragen. Die Hefte dienen der Orientierung; sie vermitteln keine berufliche Befähigung.
Die 11 Workbooks entdecken ↓
Für dich selbst · Ideen und Interessen
Sammle deine Ideen und unterscheide eigene Wünsche von Erwartungen. Mit dem Dienstag-Test prüfst du, was in deinen Alltag passt, und planst einen kleinen Versuch.
Für wen? Du möchtest viele Interessen sortieren, ohne sie gleich aufzugeben.
12 Seiten · 5 Übungen · digital ausfüllbar · PDF
Ohne Anmeldung. Auch zum Ausdrucken.
Passenden Kurs kennenlernen zu Zu viele Tabs im Kopf
Einblick in Coaching · ADHS
An einem fiktiven Fall trennst du Beobachtungen von Annahmen und klärst, wessen Ziel verfolgt wird. Du entwirfst eine kleine Vereinbarung und reflektierst die Grenzen von Coaching.
Für wen? Du möchtest Frauen mit ADHS besser verstehen und Begleitung kennenlernen.
12 Seiten · 5 Übungen · digital ausfüllbar · PDF
Ohne Anmeldung. Auch zum Ausdrucken.
Passenden Kurs kennenlernen zu Erst verstehen. Dann einen Plan machen.
Für dich selbst · Alltag und Beruf
Nimm eine konkrete Alltagsszene unter die Lupe und erkenne ihre unsichtbaren Zusatzaufgaben. Du suchst nach veränderbaren Bedingungen und probierst eine überschaubare Anpassung aus.
Für wen? Du möchtest herausfinden, welche Bedingungen dir den Alltag erleichtern.
12 Seiten · 5 Übungen · digital ausfüllbar · PDF
Ohne Anmeldung. Auch zum Ausdrucken.
Passenden Kurs kennenlernen zu Vielleicht braucht es andere Bedingungen
Für dich selbst · Lebensphasen
Halte fest, was früher anders war und was noch unklar ist. Aus deinen Beobachtungen entwickelst du drei Fragen und eine Gesprächskarte für einen Termin, ohne vorschnell Ursachen festzulegen.
Für wen? Du möchtest Veränderungen sortieren und ein Gespräch zu ADHS und Wechseljahren vorbereiten.
12 Seiten · 5 Übungen · digital ausfüllbar · PDF
Ohne Anmeldung. Auch zum Ausdrucken.
Passenden Kurs kennenlernen zu Was hat sich eigentlich verändert?
Für dich selbst und für Trainings · Grenzen
Wähle eine Alltagssituation und finde einen kurzen Satz für deinen Standpunkt. Du übst eine ruhige Antwort auf Nachfragen und entwirfst eine Übung ohne Vorführdruck.
Für wen? Du möchtest ein Nein formulieren oder freiwillige Übungen zur Selbstbehauptung kennenlernen.
12 Seiten · 5 Übungen · digital ausfüllbar · PDF
Ohne Anmeldung. Auch zum Ausdrucken.
Passenden Kurs kennenlernen zu Mein Nein braucht keine PowerPoint
Einblick in Begleitung · Trauer
Erkunde deinen Impuls zu helfen und formuliere Einladungen, die auch ein Nein erlauben. Du entwickelst ein konkretes Unterstützungsangebot und behältst eigene Grenzen im Blick.
Für wen? Du möchtest Trauernden zugewandt begegnen und die eigene Rolle reflektieren.
12 Seiten · 5 Übungen · digital ausfüllbar · PDF
Ohne Anmeldung. Auch zum Ausdrucken.
Passenden Kurs kennenlernen zu Da sein, ohne alles erklären zu müssen
Für dich selbst · Aussagen einordnen
Unterscheide traditionelle Deutungen, Erfahrungen und überprüfbare Aussagen. Du gehst Belegen nach, betrachtest Sicherheitsfragen gesondert und formulierst ein vorläufiges Urteil.
Für wen? Du möchtest Behauptungen rund um Traditionelle Chinesische Medizin genauer prüfen.
12 Seiten · 5 Übungen · digital ausfüllbar · PDF
Ohne Anmeldung. Auch zum Ausdrucken.
Passenden Kurs kennenlernen zu Neugierig bleiben. Genau hinschauen.
Für dich selbst · Bedürfnisse
Betrachte eine Situation, in der zwei Bedürfnisse gleichzeitig wichtig sind. Du suchst veränderbare Bedingungen und formulierst eine konkrete Bitte – ohne dich durch einen Selbsttest einordnen zu müssen.
Für wen? Du möchtest widersprüchliche Bedürfnisse im Alltag genauer verstehen.
12 Seiten · 5 Übungen · digital ausfüllbar · PDF
Ohne Anmeldung. Auch zum Ausdrucken.
Passenden Kurs kennenlernen zu Zwei Bedürfnisse. Beide echt.
Einblick in Trainingsgestaltung · Beteiligung
Trenne das Ziel einer Besprechung von unnötigen Teilnahmehürden. Du entwirfst zwei gleichwertige Beteiligungswege und planst eine Rückmeldung, die nach Wirkung statt nach Etiketten fragt.
Für wen? Du gestaltest Meetings oder Lernangebote und möchtest mehrere Beteiligungswege ermöglichen.
12 Seiten · 5 Übungen · digital ausfüllbar · PDF
Ohne Anmeldung. Auch zum Ausdrucken.
Passenden Kurs kennenlernen zu Ein Meeting mit mehr als einem Eingang
Einblick in Begleitung · Lipödem
An einem fiktiven Fall klärst du das Anliegen der begleiteten Frau und beschreibst ihren Alltag konkret. Du formulierst eine selbstbestimmte Bitte und übst, medizinische Zuständigkeiten klar zu halten.
Für wen? Du möchtest nichtmedizinische Begleitung bei Lipödem kennenlernen.
12 Seiten · 5 Übungen · digital ausfüllbar · PDF
Ohne Anmeldung. Auch zum Ausdrucken.
Passenden Kurs kennenlernen zu Begleiten, ohne reparieren zu wollen
Kostenlos · Alltag und Unterstützung
Fünf kleine Übungen für Alltag, Unterstützung und klare Gespräche.
Wenn gesundheitliche Belastungen mitreden, braucht dein Alltag nicht noch ein Leistungszeugnis. Mit fünf kurzen Übungen sortierst du eine konkrete Situation, machst unsichtbare Aufgaben sichtbar und formulierst, welche Unterstützung du dir wünschst. Mit Beispielen und digital ausfüllbaren Feldern – in deinem Tempo.
Zur Weiterbildung: Coach für Frauen mit chronischen Erkrankungen
Für wen? Für dich, wenn gesundheitliche Belastungen deinen Alltag mitbestimmen.
8 Seiten · 5 Übungen · digital ausfüllbar · PDF
Ohne Anmeldung. Auch zum Ausdrucken.
Speichere eine eigene Kopie, um das Workbook auszufüllen. Prüfe vor dem Drucken, ob deine Eingaben vollständig sichtbar sind.
Zur Weiterbildung zu Nicht noch mehr schaffen. Erst einmal sortieren.Du musst nicht jede Übung bearbeiten. Speichere die PDF vor dem Ausfüllen auf deinem Gerät; die Unterstützung von Formularfeldern hängt vom verwendeten PDF-Programm ab. Der Link zum passenden Kurs zeigt dir, wo du das Thema vertiefen kannst.